Когда мы вынуждены сидеть на самоизоляции, есть риск потерять форму. Но как заниматься спортом, когда спортзалы закрыты, а пробежки не рекомендуются?
«Комсомольская правда» нашла выход! Газета побеседовала с московским тренером Русланом Пановым, который рассказал, как заниматься дома.
«Тренировки без тренажеров возможны. Купите в магазине двухлитровые бутылки с водой – вот у вас уже есть гантели
Использовать можно стул, табуретку, подушку. Элементарно нужно делать базовые силовые упражнения, которые не требует сложных мер по контролю техники», – говорит Руслан Панов.
Дома можно делать отжимания, приседания, выпады, постоять в планке, наклоняться в стороны. Вам в помощь – видео-уроки, онлайн-трансляции спортивных тренировок
#СтопКоронавирус#коронавирус#оставайтесьдома#МыВместе#Здоровьевприоритете