На прошлой неделе сотрудники Республиканского Центра медицинской профилактики встретились с членами Совета ветеранов г. Кызыла. Врач-диетолог Лидия Хертек рассказала о здоровом образе жизни о рациональном питании, а инструктор по лечебной физкультуре Анатолий Бушманов провел знакомство и обучение технике скандиновской ходьбы.
Участники встречи были заинтересованы обучением и с большим интересом слушали инструктора. Отрадно, что сейчас все больше людей активно приобщается к скандинавской ходьбе.
Скандинавская ходьба при всей своей простоте и естественности обладает колоссальной пользой:
– Риск получить травму сведен к минимуму.
– Активно работают мышцы верхних конечностей.
– Прогресс в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека.
– Уменьшает нагрузку на коленные суставы.
– Целесообразны занятия в период реабилитации. Под наблюдением и по рекомендации врачей скандинавской ходьбой занимаются для восстановления организма после травм.
– Однозначно поднимает настроение, держит в отличном тонусе и избавляет от депрессии.
– Задерживается процесс старения. Старость определяется не количеством лет, а подвижностью суставов, силой мышц, бодростью духа.
– Укрепляется иммунная система. Движение, свежий воздух, положительные эмоции – слагаемые сохранности нашего иммунитета, который страдает в пожилом возрасте.
– Низкая стоимость занятий. Можно пойти на улицу, в парк, на набережную или в лес. Остается лишь приобрести палки.
