Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Этот день был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году с целью призыва к срочным активным действиям во всеобщей борьбе против этого заболевания.
В этом году Всемирный День борьбы с инсультом пройдет под девизом: «Не будь под ударом».
Сосудистые заболевания головного мозга продолжают оставаться важнейшей медико-социальной проблемой современного общества, что обусловлено их высокой процентной долей в структуре заболеваемости и смертности населения, значительными показателями временных трудовых потерь и первичной инвалидности.
Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни:
– Знать и контролировать свое артериальное давление.
– Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
– Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
– Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.
– Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.
– Контролировать уровень холестерина в крови.
– Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
– Соблюдать режим труда и отдыха.
– Повышать толерантность к стрессу.
