Site Loader
ул. Дружбы 44, г. Кызыл Республика Тыва

1- По возможности, оставить на некоторое время зону задымления. Свести к минимуму нахождение на открытом воздухе, особенно утром, когда концентрация опасных веществ наибольшая. Не совершать пробежек и прогулок. 

2- Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, подсоленную и щелочную воду. Ограничить употребление сладкой, газированной воды. 

3- Очень важно принимать поливитамины. 

4- При усилении запаха гари, рекомендуется надевать защитные маски, а оконные и дверные проемы завешивать влажной тканью ( простынями-марлей). Особенно это касается пожилых людей, и тех, кто страдает диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями легких, аллергия. В помещениях лучше проводить влажную уборку, как минимум раз в день. 

5- Несколько раз в день принимать душ.  

6- Чаще промывайте нос и горло морской водой, физраствором. 

7- В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам, другим блюдам богатым минеральными веществами. 

8- Не принимайте алкоголь. Ограничьте употребление табака. Это провоцирует развитие острых и хронических заболеваниях дыхательной системы. 

9- Еси у вас появились одышка, кашель, не стесняйтесь обратиться к врачу. 

10- Если у вас есть хронические заболевания, выполняйте строгого указания вашего врача. 

11- Пребывайте в помещениях, где работают кондиционеры.

Post Author: admin