Site Loader
ул. Дружбы 44, г. Кызыл Республика Тыва

Безусловно, проснуться в 5-6 утра и сделать зарядку – это правильно. Но только не в случае, если вы до этого заработались и легли всего несколько часов назад. Нашему организму для полного восстановления необходимо 7-8 часов сна.

Эксперты отмечают, если, занимаясь спортом, вы не будете достаточно отдыхать, то ваш метаболизм снизится примерно на 30%. Помимо этого, недосып отрицательно сказывается еще и на скорости вашей реакции. Доказано, что теннисистам полноценный регулярный сон помогает увеличить точность удара на 42%.

Таким образом, для здорового образа жизни сон также важен, как и правильное питание или физическая активность.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *