15 февраля — Всемирный день онкобольного ребенка

Во всем мире 15 февраля отмечается Международный день детей, больных раком. Но эта дата — это не день отчаяния. Это день надежды! Основная цель проведения Международного дня детей, больных раком, — повышение уровня информированности врачей-педиатров, всего профессионального медицинского сообщества, социально ответственных граждан всех специальностей об успехах и проблемах детской онкологии.
Нужно понимать, что за этой официозной фразой — десятки тысяч реальных человеческих судеб — детских судеб. При этом, следует помнить, помнить, и еще раз помнить, что в наше время рак, к счастью, уже не приговор. Да, лечение всегда долгое, дорогое и тяжелое, но с каждым годом детей, благополучно победивших болезнь, становится все больше. Сухие цифры статистики говорят нам о том, что при своевременно начатом и правильном лечении выздоравливают 90% больных лимфогранулематозом, 90% больных с опухолью почки и 80% детей, больных острым лимфобластным лейкозом. Более 50% всех больных могут вернуться к полноценной жизни, если квалифицированная помощь подоспела вовремя. Правильное лечение приводит к полному выздоровлению ребенка. В настоящее время в мире живут многие тысячи людей, излеченных от рака в детстве.

ПИТАНИЕ, ПОВЫШАЮЩЕЕ ИММУНИТЕТ

Наиболее действенным и легким методом укрепления иммунитета считается сбалансированное здоровое питание. Почему оно так важно?
Белки содержат весь необходимый комплекс аминокислот, которые играют активную роль в синтезе иммуноглобулинов – полезных гликопротеинов. Вот почему зимой и в межсезонье рекомендуют питаться мясными продуктами, рыбой, яйцами, молоком – белковыми продуктами. Важны также и растительные протеины, которые содержатся в орехах, фасоли, чечевице, зелени.
Жиры принимают участие в производстве специальных клеток, уничтожающих микробов. Такие клетки называются макрофагами. По этой причине в меню для поднятия иммунитета обязательно должны быть включены как растительное, так и сливочное масло.
Углеводы – они дают нашему организму энергию. Причем наиболее полезны природные углеводы, содержащиеся в крупах, ягодах и фруктах. Степень же рафинированных углеводов, которые мы употребляем в пищу со сладостями и выпечкой, должна быть снижена.
Кроме баланса жиров, углеводов и белков, необходимо также постоянно поддерживать необходимый уровень витаминов в организме. Дефицит витаминов способствует дезактивации иммунных клеток. Итог – все то же снижение защитной сопротивляемости.
Для поддержки высокого уровня защиты необходимы следующие витамины, повышающие иммунитет:
A – он содержится в плодах и корнеплодах красной или желтой окраски, а также его много в яйцах, печени, молочных продуктах нормальной жирности;
B – такой витамин можно получить из орешков, семечек, твердых сортов сыра, грибов, гречки;
C – аскорбиновая кислота в больших количествах находится в лимоне, киви, облепихе, смородине, шиповнике;
E – такой витамин можно найти в капусте и салатных растениях, проросшей пшенице и отрубях.
Если ваш ежедневный рацион будет богат свежими овощами и фруктами, дефицит витаминов вам грозить не будет.
Да, и не забудьте про микроэлементы, которых также достаточно в плодах, орехах и растениях: хороший иммунитет невозможен без цинка, йода, селена, кальция, железа. Чаще приправляйте повседневные блюда зеленью, и положенный уровень микроэлементов вам обеспечен.

5 шагов навстречу здоровому пищеварению!

Все просто!

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам — щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течение двух-трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.

4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И БОДРОСТИ

Закаливание организма водой — очень хороший способ поддержания здоровья и профилактики многих болезней. И это может стать для вас настоящим неисчерпаемым источником новых сил и бодрости.

Самая простая, комфортная и доступная процедура закаливания в условиях города, это, пожалуй, — контрастный душ.

Действительно, возможность принимать душ есть сейчас практически в любой квартире, а времени это занимает совсем не много.

Метод закаливания здесь основан на температурных контрастах. В чем-то это похоже на контрасты русской бани (парилка, обливание), но в более мягкой форме.

Как правильно принимать контрастный душ
Длительность процедуры на начальном этапе не более 10 минут. Принимать душ следует утром после основных процедур и гимнастики, до еды. Если практикуете медитацию, то ее надо делать уже после контрастного душа.

Итак, технология:

Начинаем с теплой воды. Примерно 1 минута.
Затем меняем воду на комфортную горячую. ~30 секунд.
Теперь включаем прохладную воду (или холодную). ~15 секунд.
Потом опять горячая.~30 секунд.
Чередуем прохладную и горячую воду несколько раз.
Заканчиваем холодной водой.
Растираемся полотенцем.
Рекомендации и ограничения
Со временем, увеличиваем степень контраста и длительность фаз холодного душа. Но не спешите с этим. Организм должен привыкать к этой процедуре постепенно.

Обратите внимание, что нагревать тело надо дольше, чем охлаждать. Минимум в 2 раза.

Нельзя доводить себя до озноба. Вообще ключевым здесь должно оставаться чувство комфорта.

Не принимайте контрастный душ во время болезни.

Не делайте эту процедуру после еды.

Польза от практики контрастного душа
Вы окончательно просыпаетесь и получаете заряд бодрости на весь день.
Ваша работоспособность и эффективность в течении дня значительно увеличивается.
Активизируются обменные процессы, улучшается обмен веществ.
Укрепляется сердце и сосуды.
Организм интенсивно очищается «выбрасывая» шлаки через поры кожи.
Вы становитесь намного более устойчивым к простудам и другим болезням.
Усиливаем эффект от контрастного душа
Во время контрастного душа можно проговаривать аффирмации. Особенно, касающиеся, личного здоровья.

Контрастный душ нужно сделать одной из своих полезных привычек. Чтобы привычка выработалась важна регулярность и должно пройти определенное время.

Кроме контрастного душа очень рекомендую ввести в привычку другие, утренние процедуры, например, Чистка языка и стакан теплой воды. А также медитацию.

ГДЕ ДОБЫТЬ ВИТАМИНЫ

ГДЕ ДОБЫТЬ ВИТАМИНЫ🍅🍆🍇🍊🍌

А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1—свинина, овес, орехи (фундук).
В2—отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР—зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5—дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6—зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9—орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12—дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н—яичный желток, печень.
Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Чего не хватает твоему организму

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

Поздравляем Чечену Булытову с Днем рождения!

Поздравляем заместителя директора ГБУ МИАЦ по информационно-правовому обеспечению Булытову Чечену Бадыевну с Днем рождения!

Уважаемая Чечена Бадыевна!
От имени Республиканского Центра медицинской профилактики и лично от главного врача примите искренние и сердечные поздравления с Днем рождения!
Желаем Вам благополучия, крепкого здоровья, осуществления всех творческих планов, много новых и интересных встреч и обязательно, полезных! Главное, желаем большого жизненного терпения, и всего только самого доброго и прекрасного!

Первой остановкой «Маршрута Здоровья» в этом году стал Тандынский кожуун

Губернаторский проект главы Республики Тыва «Маршрут Здоровья» предоставила возможность жителям Тандынского кожууна пройти диспансеризацию и получить консультацию узких специалистов. В течение четырех дней мобильный комплекс бригады врачей обследовал население сумонов Балгазын и Бай-Хаак.

Жители кожууна проходили обследование у невролога, онколога, кардиолога, офтальмолога, а также имели возможность пройти маммографическое, ультразвуковое исследование и комплексное обследование организма у специалистов отделения «Центр Здоровья».

Врачи районной больницы, обследовав бабушку с жалобой на объемные боли в левой половине брюшной области, заподозрили опухоль. В виду ее возраста и учитывая статус ветерана труда, пригласили обследовать на дому врача УЗИ с портативным аппаратом ультра звукового исследования и врача онколога. Врачи «Маршрута Здоровья» обследовав бабушку дали рекомендацию пройти дальнейшее обследование в Онкологическом диспансере республики. Виктор Александрович 71 лет, сын: «Очень рады приезду врачей с Кызыла, и весьма благодарны, что приехали к нам домой обследовать мою пожилую мать, которая не может далеко ходить. Ей 90 лет, в левом боку с возрастом возникли жалобы на боли».

На прием к онкологу обратились около 100 жителей кожууна. Врач выявил у пятерых объемные новообразования и направила их на дообследование в онкодиспансере. Из них один даже не подозревал о новообразовании.

Азиана Андреевна 32 лет: «В этом году я узнала, что у меня год рождения попадает в диспансеризацию. Начала с обследования в отделении «Центр Здоровья». Со спортом особо не дружу, но на здоровье не жалуюсь. Очень интересно, что скажет врач УЗИ и маммолог».

На УЗИ всего обратились около 70 человек, врач отмечает тревожную ситуацию с преобладанием у большинства хронического панкреатита и холецистита.

Комплексное обследование у Центра Здоровья прошли около 250 человек. Принимали жителей до 35 лет и выявляли факторы риска. Жителям сделали обследование кардиовизором состояние сердца, и проверили возраст легких с помощью спирограммы. Врачи замечают, что у большинства уровень холестерина с экспресс-анализом в норме. У некоторых уровень глюкозы превышает норму, им рекомендовано обратиться к эндокринологу.

Кардиолог принял около 150 человек. Среди жалоб преобладает гипертоническая болезнь, и ишемическая болезнь сердца.

Проверить свое зрение к офтальмологу обратились более 100 человек. У многих выявлено нарушения зрения.

Житель села Балгазын Эртине Монгуш, 51 лет: «В этом году я попадаю в диспансеризацию. Начал обследование с врача-кардиолога. К счастью, она сказала, что у меня проблем с сердцем нет. Много читаю, мне выписали рецепт на очки, осталось обследоваться у невролога. Очень рад приезду всех специалистов».

Невролог принял более 100 человек. В большинстве случаев обращались люди перенесшие нарушения головного кровообращения (инсульт). Также приходили с жалобами на головную боль и позвоночника.

Вера Даш-ооловна, 47 лет: «Я обрадовалась, узнав, что приезжают врачи, и специально приехала с села Усть-Хадын. На здоровье жалоб нет, но мне интересно пройти обследование. Невролог хорошо меня принял, назначил необходимые рекомендации. Сейчас подходит моя очередь к кардиологу, а к онкологу желающих много».

Евгений Нуспай-Шурууевич, 53 года: «Начал проходить диспансеризацию в селе Межегей. Но приехал в Бай-Хаак, узнав, что сюда приедут врачи «Маршрута Здоровья». Раньше у меня было высокое давление, сейчас все в норме. В молодости увлекался спортом, любил также выполнять упражнения с гирями».

КАК ИЗБЕЖАТЬ ИНФАРКТА И ИНСУЛЬТА

Инфаркты и инсульты – самые смертоносные болезни во всем мире. Однако часто эти заболевания можно предупредить. Затратив немного времени и сил, можно предохранить себя от инфаркта и инсульта. Употребление табака, неправильное питание и отсутствие физической активности увеличивают риск возникновения инфарктов и инсультов.
⚡Риск получить инфаркт или инсульт значительно снижается с момента, как вы бросите курить.
⚡Физическая нагрузка не менее 30 минут в день, хотя бы несколько раз в неделю, поможет избежать инфарктов и инсультов.
⚡Вы можете предотвратить инфаркты и инсульты, если будете есть фрукты и овощи не менее пяти раз в день, а также сократите суточное потребление соли до одной чайной ложки.
⚡Гипертония протекает без симптомов, но может стать причиной внезапного инфаркта или инсульта. Регулярно измеряй те артериальное давление.
⚡Сахарный диабет увеличивает риск возникновения инфарктов и инсультов. Если вы страдаете диабетом, то для снижения риска до минимума проверяйте артериальное давление и уровень сахара в крови.
⚡Ожирение повышает риск возникновения инфарктов и инсультов. Для поддержания идеального веса необходимо сочетать правильное питание с регулярными физическими нагрузками.
📌Инфаркты и инсульты могут случиться внезапно и привести к летальному исходу, если незамедлительно не будет оказана помощь.

ПРОФИЛАКТИКА РАКА ЛЕГКОГО

За последние десятилетия значительно возросло число пациентов, у которых диагностирован рак легкого, причем большую их часть составляют мужчины. Результаты исследований показали, что заболеваемость среди мужского населения растет прямо пропорционально их возрасту. Это обусловлено тем, что на начальных стадиях болезнь протекает практически бессимптомно, и возникают сложности с диагностикой и выявлением раковой опухоли. Специалистами-онкологами выявлено несколько факторов, способствующих развитию раковых опухолей в легких. К ним относятся: никотиновая зависимость, пассивное курение, хронические воспалительные заболевания легких, экологический и наследственные факторы.
Профилактика от рака легких должна быть направлена на исключение этих факторов или снижении их влияния на здоровье и жизнедеятельность человеческого организма.
На сегодняшний день выявлено около четырех тысяч вредных токсичных веществ и соединений, которые образуются в результате сгорания табака. Именно эти ядовитые вещества, попадая в легкие, оседают на их поверхности, повреждая слизистый эпителий. Происходит разрушение здоровых клеток, вследствие чего токсичные вещества с кровью проникают в различные органы. Попадая в легкие, канцерогены постепенно слой за слоем покрывают их поверхность, и со временем легкие приобретают темный оттенок, теряя свои основные функции.
Не секрет, что отказ от употребления табака, способен постепенно снизить риск возникновения рака легких или восстановить поврежденные органы, очистить их от канцерогенных веществ.