Site Loader
г. Кызыл, ул. Дружбы д. 44

Когда мы вынуждены сидеть на самоизоляции, есть риск потерять форму. Но как заниматься спортом, когда спортзалы закрыты, а пробежки не рекомендуются? 

«Комсомольская правда» нашла выход! Газета побеседовала с московским тренером Русланом Пановым, который рассказал, как заниматься дома.

«Тренировки без тренажеров возможны. Купите в магазине двухлитровые бутылки с водой – вот у вас уже есть гантели 

Использовать можно стул, табуретку, подушку. Элементарно нужно делать базовые силовые упражнения, которые не требует сложных мер по контролю техники», – говорит Руслан Панов.

Дома можно делать отжимания, приседания, выпады, постоять в планке, наклоняться в стороны. Вам в помощь – видео-уроки, онлайн-трансляции спортивных тренировок 

#СтопКоронавирус#коронавирус#оставайтесьдома#МыВместе#Здоровьевприоритете

Post Author: admin