Site Loader
ул. Дружбы 44, г. Кызыл Республика Тыва

На мировом уровне проблема ожирения достигла масштабов эпидемии.

Ожирение несёт с собой целый спектр проблем для человека. Во-первых, избыточный вес приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, так как нагрузка на суставы и кости становится повышенной или даже чрезмерной. Во-вторых, избыточный вес сказывается на интенсивности здоровой физической активности, которая снижается. В-третьих, накопление в организме жиров, наряду со снижением физической активности, приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и диабета. 

Помимо физических проблем, ожирение приносит ещё и проблемы психологического характера, связанные с развитием множества комплексов, что негативно сказывается на нервной системе человека. 

Существует ряд общих правил, которых придерживаются многие специалисты в области диетологии. Соблюдать их следует всем, кто следит за своим здоровьем: 
• отказаться от фаст-фуда; 
• употреблять фрукты, овощи; 
• обязательно завтракать; 
• исключить из рациона газировку. 

Специалисты также рекомендуют особое внимание уделить употреблению воды, которая необходима для ускорения обмена веществ, расщепления жиров, выведения шлаков.

Post Author: admin