1- По возможности, оставить на некоторое время зону задымления. Свести к минимуму нахождение на открытом воздухе, особенно утром, когда концентрация опасных веществ наибольшая. Не совершать пробежек и прогулок.
2- Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, подсоленную и щелочную воду. Ограничить употребление сладкой, газированной воды.
3- Очень важно принимать поливитамины.
4- При усилении запаха гари, рекомендуется надевать защитные маски, а оконные и дверные проемы завешивать влажной тканью ( простынями-марлей). Особенно это касается пожилых людей, и тех, кто страдает диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями легких, аллергия. В помещениях лучше проводить влажную уборку, как минимум раз в день.
5- Несколько раз в день принимать душ.
6- Чаще промывайте нос и горло морской водой, физраствором.
7- В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам, другим блюдам богатым минеральными веществами.
8- Не принимайте алкоголь. Ограничьте употребление табака. Это провоцирует развитие острых и хронических заболеваниях дыхательной системы.
9- Еси у вас появились одышка, кашель, не стесняйтесь обратиться к врачу.
10- Если у вас есть хронические заболевания, выполняйте строгого указания вашего врача.
11- Пребывайте в помещениях, где работают кондиционеры.
