Мы ранее уже писали о том, что наши участники каждую среду посещают сауну в Республиканском Центре медицинской профилактики. Но прежде чем приступить к оздоровительным процедурам, необходимо выяснить, пользу, основные правила и противопоказания сауны, чтобы предотвратить возможные неприятные последствия.
Правильное посещение и пользование сауной только благоприятно для нашего организма. В сауне происходит:
- Стимуляция гормонов
- Тренировка сердечно-сосудистой системы
- Укрепление иммунитета
- Регулировка теплообмена
- Нормализация давления крови
- Улучшение дыхательной системы
- Усиление секреции слизистой оболочки носа
- Регулировка вегетативной системы
- Стимуляция и регулировка обмена веществ
- Реабилитация организма после перенесённых заболеваний
- Гибель болезнетворных микробов и бактерий.
Общие противопоказания:
– Предраковые заболевания
– Онкологические заболевания
– Острые заболевания или обострение хронических болезней
– Туберкулез любой локализации
– Гипертермия
– Детский возраст до 3 лет, а парная – до 10-12 лет
– Глубокий пожилой возраст (старше 75 лет).
Особую опасность представляют процедуры для людей с серьезными патологиями сердца. Высокие температуры и повышенная влажность способствуют значительному расширению капилляров и сосудов, что может привести к перегрузке сердца, гипертоническому кризу и тромбозам.
Правила посещения сауны:
– Нельзя посещать баню на голодный желудок и сразу же после еды;
– после интенсивных физических нагрузок;
– после и во время принятия алкоголя (высокий риск получения обезвоживания, ожогов горячим воздухом);
– на фоне психологического стресса.
По-хорошему, показания для бани – это состояние абсолютного физического и психического здоровья. Любой человек должен разумно и реально соизмерять свои возможности, не равняться на других и не подвергать риску свое здоровье (а порою и жизнь) ради стремления доказать кому-то свои невероятные возможности по выдерживанию высоких температур.
#Светофор_питания#правильное_питание#РЦМП_Тува#рцмп_тува#зож#светофорпитания#дневниксветофорапитания
