ДНЕВНИК «СВЕТОФОРА ПИТАНИЯ»

Мы ранее уже писали о том, что наши участники каждую среду посещают сауну в Республиканском Центре медицинской профилактики. Но прежде чем приступить к оздоровительным процедурам, необходимо выяснить, пользу, основные правила и противопоказания сауны, чтобы предотвратить возможные неприятные последствия.

Правильное посещение и пользование сауной только благоприятно для нашего организма. В сауне происходит: 

  • Стимуляция гормонов 
  • Тренировка сердечно-сосудистой системы 
  • Укрепление иммунитета 
  • Регулировка теплообмена 
  • Нормализация давления крови 
  • Улучшение дыхательной системы 
  • Усиление секреции слизистой оболочки носа 
  • Регулировка вегетативной системы 
  • Стимуляция и регулировка обмена веществ 
  • Реабилитация организма после перенесённых заболеваний 
  • Гибель болезнетворных микробов и бактерий.
⛔

Общие противопоказания: 
— Предраковые заболевания 
— Онкологические заболевания 
— Острые заболевания или обострение хронических болезней
— Туберкулез любой локализации
— Гипертермия
— Детский возраст до 3 лет, а парная – до 10-12 лет
— Глубокий пожилой возраст (старше 75 лет).

Особую опасность представляют процедуры для людей с серьезными патологиями сердца. Высокие температуры и повышенная влажность способствуют значительному расширению капилляров и сосудов, что может привести к перегрузке сердца, гипертоническому кризу и тромбозам.

Правила посещения сауны:
— Нельзя посещать баню на голодный желудок и сразу же после еды; 
— после интенсивных физических нагрузок; 
— после и во время принятия алкоголя (высокий риск получения обезвоживания, ожогов горячим воздухом); 
— на фоне психологического стресса.

По-хорошему, показания для бани – это состояние абсолютного физического и психического здоровья. Любой человек должен разумно и реально соизмерять свои возможности, не равняться на других и не подвергать риску свое здоровье (а порою и жизнь) ради стремления доказать кому-то свои невероятные возможности по выдерживанию высоких температур.

#Светофор_питания#правильное_питание#РЦМП_Тува#рцмп_тува#зож#светофорпитания#дневниксветофорапитания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *