Site Loader
ул. Дружбы 44, г. Кызыл Республика Тыва


Рабочий день сотрудников центра медпрофилактики ежедневно с 2018 года начинается с утренней зарядки под руководством инструктора Анатолия Бушманова.

Польза зарядки неоспорима, но мы часто о ней забываем: 

⚠

Она способствует общему развитию, укреплению здоровья. Повысится сопротивляемость респираторным заболеваниям, вы будете меньше болеть ОРВИ и ОРЗ. Укрепляются сердце, сосуды, дыхательная система. Снизится риск развития сахарного диабета. 

⚠

Потягивания, растяжки улучшают подвижность суставов, что сделает вас пластичнее, грациознее. Это замечательная профилактика и один из способов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как артроз, остеохондроз и другие. 

⚠

При регулярном выполнении соответствующего комплекса вы худеете за счет дополнительной физической нагрузки, раннего запуска обмена веществ. Улучшается осанка. Фигура становится стройнее, повышается тонус, упругость мышц. 

⚠

Во время занятий спортом выделяются гормоны, биологически активные вещества, усиливающие внутриклеточный метаболизм и резистентность. 

⚠

При физической нагрузке оптимизируется тканевый обмен, что повышает общий тонус организма, его работоспособность. 

⚠

При регулярных занятиях происходит уравновешивание процессов возбуждения, торможения в коре головного мозга. Уйдет бессонница, вы станете спокойнее, внимательнее, повысится стрессоустойчивость. 

⚠

Улучшается работа вегетативных отделов нервной системы, что благотворно влияет на желудочно-кишечную, сердечно-сосудистую и другие системы организма. 

⚠

Неожиданная польза от зарядки: упражнения оказывает обезболивающий эффект. Это связано с выбросом гормонов эндорфинов, которые вызывают радость, эйфорию, снижают ощущение боли. Подберите для себя специальный комплекс, способствующий расслаблению, растяжению определенных частей позвоночника или суставов. Но помните, что, выполняя нагрузку через боль, можете спровоцировать дополнительное повреждение тканей. 

⚠

После физической нагрузки вы с удовольствием позавтракаете. Это важно для тех, у кого нет привычки принимать пищу по утрам. 
Систематические занятия повышают тренированность, выносливость, совершенствуют координацию движений, умение владеть своим телом. 

⚠

Гимнастика повышает настроение, концентрацию внимания. Активные упражнения заряжают энергией на весь день. 

⚠

После выполнения несложного ритуала вы будете довольны собой, так как сделали утром полезную и приятную работу. 

⚠

Зачастую утренняя физкультура — единственный вид физической активности, поэтому подарите телу радость движения.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *