Site Loader
ул. Дружбы 44, г. Кызыл Республика Тыва
Всемирная Федерация Сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни: ♥Исключите полностью активное и пассивное курение. ♥Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. ♥Увеличьте физическую активность. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе. Ежедневно совершайте пешие прогулки не менее 30 минут. ♥Знайте параметры своего здоровья: артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по укреплению здоровья. Придерживаясь этих правил можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *