Для профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых очень важно проводить мероприятия по повышению защитных свойств организма:

1) Избегайте переохлаждений и перегрева.
2) Правильно питайтесь. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами.
3) Пейте много простой чистой воды.
4) Избегайте перенапряжений и стрессов.
5) Больше отдыхайте и высыпайтесь.
6) Чаще гуляйте на свежем воздухе. Вирус в прохладной среде не может быть активным.
7) Делайте по утрам зарядку, закаливающие процедуры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *